ฟิตเนส

Share : facebook_share google_share
line_share
twitter_share messenger_share

บทความ ประโยชน์ดี ๆ ของ ม้านั่งยกน้ำหนัก ในฟิตเนส

ประโยชน์ดี ๆ ของ ม้านั่งยกน้ำหนัก ในฟิตเนส



ม้านั่งยกน้ำหนัก หรือ ม้านั่งออกกำลังกาย ที่หลาย ๆ คนเรียกกัน เป็นอุปกรณ์ สำหรับ ออกกำลังกาย แบบอเนกประสงค์ ที่สามารถ ใช้ออกกำลังกาย ที่ฟิตเนส และ ที่บ้านได้ เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการ ออกกำลังกาย แบบเฉพาะส่วน เสริมสร้างความแข็งแรง

 

ม้านั่งยกน้ำหนัก ในฟิตเนส สามารถ ปรับระดับได้ เป็นม้านั่งยกน้ำหนัก ที่ใช้สำหรับ การเล่น ท่าต่าง ๆ เพื่อสร้าง กล้ามเนื้อ เฉพาะส่วน มีทั้งม้านั่ง ปรับระดับ ที่เรียกว่า Adjustable Benchs และ ม้านั่ง ที่เป็น แนวรับ เรียกว่า Flat Bench และ ยังมีอีกอย่าง ที่ใช้สำหรับ เล่นดัมเบล

ม้านั่งยกน้ำหนัก จะช่วยเสริมสร้าง ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ ได้ถึง 4 ส่วน ทั้งกล้ามเนื้อ ส่วนหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ ส่วนแขน, กล้ามเนื้อ ส่วนขา และ กล้ามเนื้อ ส่วนหน้าอก ด้วยการบริหาร ร่างกาย แบบซิทอัพ หรือ ใช้งานร่วม กับ ดัมเบลยกน้ำหนัก สามารถ ช่วยควบคุม กล้ามเนื้อ เฉพาะส่วนที่ ต้องการบริหาร เพื่อให้สามารถ ล็อคท่า ในการออกกำลังกาย เมื่อนั่งในท่า ที่ถูกต้อง เป็นการช่วย ซัพพอร์ต การออกกำลังกาย แบบเวทเทรนนิ่ง ( Weight Training ) ได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้ง ยังมีส่วน ช่วยในการ ลดอาการบาดเจ็บ ที่อาจเกิดขึ้น ในขณะ ออกกำลังกาย

 

ประโยชน์ของ ม้านั่งยกน้ำหนัก ในฟิตเนส

1) ม้านั่งยกน้ำหนัก สร้างความสะดวกกสบาย ให้กับผู้เล่น

ม้านั่ง เล่นดัมเบล เป็นอีกหนึ่ง อุปกรณ์ ที่สร้าง ความสะดวกสบาย ให้กับผู้ที่ ออกกำลังกาย จำนวนมาก เนื่องจาก มีฟังก์ชั่น ที่หลากหลาย ซึ่งเป็น ส่วนช่วย ให้การ ออกกำลังกาย สามารถทำได้ หลากหลาย และ สามารถ ปรับระดับ ได้อย่าง หลากหลาย

 

2) ม้านั่งยกน้ำหนัก สร้างความหลากหลาย ในการเล่น

สำหรับ การยกดัมเบล หรือ การออกกำลังกาย อาจเลือก ออกกำลังกาย ได้ไม่กี่ท่า แต่ถ้าหาก มีม้านั่งยกน้ำหนัก เล่นดัมเบลเข้ามา ใช้ประกอบ การออกกำลังกายเพิ่ม จะทำให้มี ความหลากหลาย ในการ ออกกำลังกาย มากยิ่งขึ้น เนื่องจาก ในปัจจุบันนี้ ม้านั่งยกระดับ ปรับระดับ ออกกำลังกาย มีการพัฒนา ออกมาหลากหลายรูปแบบ ซึ่งตอบสนอง ความต้องการ ของผู้เล่น ได้เป็นอย่างดี

 

3) ม้านั่งยกน้ำหนัก มีราคา ที่เหมาะสม จับต้องได้

สำหรับ ม้านั่งยกน้ำหนัก สามารถ ปรับระดับ ออกกำลังกาย จะมี หลายรูปแบบ หลายขนาด ให้ลูกค้า สามารถเลือกซื้อ ได้ตาม งบประมาณ ที่ตั้งเอาไว้ ซึ่งสามารถ เลือกสรร ได้อย่าง หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น แบบเบาะนั่ง เบาะนอน แบบปรับระดับได้ หรือ แบบที่สามารถ ใช้ร่วมกับ อุปกรณ์อื่น

 

การออกกำลังกาย ในฟิตเนส โดยใช้ ม้านั่งยกน้ำหนัก มีข้อควรระวัง ที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับ การใช้ เครื่องออกกำลังกาย แบบทั่วไป คือ ต้องเตรียมร่างกาย ให้พร้อม ก่อนการใช้งาน โดยการวอร์มอัพ เพื่อช่วย ป้องกัน อุบัติเหตุ ขณะใช้งาน ช่วยลด อาการบาดเจ็บ และ เป็นการเตรียม กล้ามเนื้อ ให้พร้อม สำหรับ การออกกำลังกาย และ ที่สำคัญ มีส่วนในการ พัฒนากล้ามเนื้อ

 

ม้านั่งยกน้ำหนัก หรือ ม้านั่งออกกำลังกาย เป็นเครื่องออกกำลังกาย ในฟิตเนส ที่ได้รับ ความนิยม เช่นกัน เพราะสามารถ ออกกำลังกาย ได้หลาย รูปแบบ ได้หลาย ท่าทาง อีกทั้ง ยังช่วย เสริมสร้าง ความแข็งแรง ให้กับกล้ามเนื้อ และ เฉพาะส่วน ให้มีความกระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ปั้นหุ่นให้คุณ ได้อย่างสวยงาม

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ออกกำลังกาย แบบเวทเทรนนิ่ง ในฟิตเนส

เทคนิค เข้าฟิตเนสอย่างไร ให้ผอม



บทความที่น่าสนใจ

กว่าจะเป็นนักเพาะกาย
7 สาเหตุ ที่ทำให้ กล้ามไม่ขึ้น