How to เข้าฟิตเนสต่อเนื่อง

Share : facebook_share google_share
line_share
twitter_share messenger_share

บทความ How to เข้าฟิตเนสต่อเนื่อง

How to เข้าฟิตเนสต่อเนื่อง



การออกกำลังกาย ให้สม่ำเสมอ เป็นเรื่อง ที่ยากมาก สำหรับหลาย ๆ ด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่างที่ทำให้ การออกกำลังกายนั้น ไม่สม่ำเสมอ แล้ววันนี้ เราจะทำอย่างไร เพื่อให้ตัวเอง เข้าฟิตเนส ( Fitness ) ได้สม่ำเสมอ

 

การออกกำลังกาย แม้ว่าจะในปัจจุบันนี้ จะเป็นเทรนด์ ที่กำลังมาแรง และ การออกกำลังกาย ก็ถือว่า เป็นกิจกรรม ที่ดีต่อสุขภาพ ก็ตามนะครับ เราเชื่อว่ามีหลาย ๆ คนที่ถึงประโยชน์ ที่ได้ขากการ ออกกำลังกาย แต่อย่างไร ก็ตาม สำหรับบางคนนั้น การออกกำลังกาย ก็ถือว่า เป็นเรื่องที่ยาก และฝืนตัวเองมาก ๆ โดยเฉพา การเข้าฟิตเนส ( Fitness ) สถานที่ออกกำลังกาย ยอดนิยม และ เป็นสถานที่ ที่มีแต่คนออกกำลังกาย อยู่รวมตัวกัน จึงทำให้หลาย ๆ คนไม่กล้าที่จะเดินเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) หรือ เข้าฟิตเนส ( Fitness ) แล้วก็ไม่สามารถ ออกกำลังกาย ได้อบ่างสม่ำเสมอ ซึ่งวันนี้ เราก็มีวิธีคิดดี ๆ มาฝาก ๆ เพื่อนว่าควรทำอย่างไร เพื่อให้ออกกำลังกาย ในฟิตเนส ( Fitness ) ได้อย่าง สม่ำเสมอ ไปดูกันเลยครับ

 

 

1. หาเพื่อนออกกำลังกาย

สิ่งที่ง่ายที่สุด สำหรับการออกกำลังกาย ในฟิตเนส ( Fitness ) ก็คือ การหาเพื่อนไปฟิตเนส ( Fitness ) ด้วยกัน หลาย ๆ การที่หลาย ๆ คนไม่อยากไปออกกำลังกาย หรือ ไม่อยากเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) ก็เป็นเพราะว่า ความเหงา ไม่มีเพื่อน ดังนั้น เพื่อเป็นการ ตัดปัญหาในเรื่องนี้ ทางแก้ก็คือ หาเพื่อนไปฟิตเนส ( Fitness ) ด้วยกัน หากคุณไม่มีเพื่อน ๆ ด้วยจริง ๆ อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้ ก็คือ การหาเพื่อใหม่ในฟิตเนส ( Fitness ) เพื่อให้ตัวเอง ไม่เหงานะครับ แต่การหาเพื่อนใหม่ ก็ควรระวัง เรื่องของการเข้าหา และ การลุกล้ำพื้นที่ ส่วนตัวนะครับ

 

2. หาแรงบันดาลใจ

ข้อนี้สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่อยากจะออกกำลังกาย อยากเข้าฟิตเนส ( Fitness ) แบบจริงจัง ก็คือ เรื่องของการหา แรงบันดาลใจ เพราะการที่คุณ มีแรงบันดาลใจ สำหรับการออกกำลังกาย จะทำให้คุณ มีแรงในการเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) ได้สม่ำเสมอ ดังนั้น เพื่อน ๆ คนไหนที่ไม่รู้ว่า จะต้องทำยังไง ให้ตัวเองสามารถ ออกกำลังกายได้ทุกวัน ทางเราแนะนำให้ หาแรงบันดาลใจ ในการออกกำลังกาย นะครับ

 

3. ดูซีรี่ย์ระหว่างออกกำลังกาย

เพื่อน ๆ คนไหนที่ติดซีรี่ย์ จนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทางเราแนะนำให้ เพื่อน ๆ ทำทั้งสิงอย่าง ไปพร้อมกันเลย เนื่องจากการดูซีรีย์นั้น เป็นเรื่อง ที่ดูดเวลามาก ๆ เพราะฉะนั้น แทนที่จะดูเฉย ๆ ก็ออกกำลังกายไปด้วยเลย รับรองเลยว่า เพื่อน ๆ จะได้ทั้งสุขภาพ ได้ทั้งหุ่นที่ดี และ ได้ดูซีรีย์ด้วย

 

4. ดูรูปหุ่นที่อยากได้

การดูรูปหุ่น ที่คุณอยากได้นั้น เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่ช่วยให้คุณ สามารถเข้าฟิตเนส ( Fitness ) ได้อย่างสม่ำเสมอ เนื่องจาก การดูรูปหุ่น ที่ตัวเองอยากได้นั้น จะทำให้คุณ อยากออกกำลังกาย เพื่อให้คุณ มีหุ่นตามที่คุณต้องการ นอกจากนี้ การดูรูปหุ่น ที่ตัวเองอยากได้นั้น ยังทำให้คุณ ได้เช็คตัวเองอีกด้วย ว่าจะต้อง พัฒนาหุ่น ในส่วนไหน ลดน้ำหนัก อีกเท่าไหร่ และ ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหน เพื่อให้ได้ มีหุ่นที่ต้องการนะครับ

 

5. ซื้อคอร์สออกกำลังกาย

หากคุณ เป็นที่ขี้เกียจ ออกกำลังกายมาก ๆ เราแนะนำ ให้เพื่อน ๆ ซื้อคอร์ส ออกกำลังกาย เอาไว้เลยนะครับ เพราว่า การที่คุณซื้อคอร์สออกกำลังกาย จะเป็นการบังคับคุณ ให้ออกกำลังกาย เพราะว่า คุณได้เสียตัง ค่าคอร์สไปแล้ว จึงทำให้ต้องไปออกกำลังกาย นั่นเองครับ

 

5 วิธีเหล่านี้ เป็นวิธี ที่เราแนะนำนะครับ หากเพื่อน ๆ คนไหน ที่อยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจ ก็สามารถ ทำตามคำแนะนำ ที่เราแนะนำได้นะครับ เพื่อให้สามารถออกกำลังกาย ในฟิตเนส ( Fitness ) ได้อย่างสม่ำเสมอ นะครับ

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ออกกำลังกาย ใน ฟิตเนส ( Fitness ) อย่างไรให้ สนุก

5 ข้อผิดพลาด ที่มักเกิดขึ้นเมื่อออกจากฟิตเนส



บทความที่น่าสนใจ

การออกกำลังกายดีอย่างไร
แก้ไขอาการวิ่งแล้วจุกท้อง