ควรเข้า ฟิตเนส เพราะเหตุนี้

Share : facebook_share google_share
line_share
twitter_share messenger_share

บทความ ควรเข้า ฟิตเนส เพราะเหตุนี้

ควรเข้า ฟิตเนส เพราะเหตุนี้



ในปัจจุบัน เราก็มักเห็น คนส่วนใหญ่ มักจะเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) กันเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะ กลุ่มคนที่เป็นวัยรุ่น ซึ่งการเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) นั้นมีข้อดีหลายอย่าง แต่สำหรับบางคน ก็อาจจะ งง ว่าทำไมเรา ต้องเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) ด้วย จะเป็นเพราะอะไรนั้น เราไปดูกัน เลยครับ

ฟิตเนส ( Fitness ) สถานที่ออกกำลังกาย ที่หลาย ๆ คนมักจะมองว่า เป็นเรื่องที่ไม่ จำเป็น เพราะว่า การออกกำลังกายนั้น เราสามารถ ออกกำลังกาย ที่ไหน เมื่อไหร่ ก็ได้ ไม่จำเป็น ที่เราจะต้อง ออกกำลังกาย ที่ ฟิตเนส ( Fitness ) เพียงอย่างเดียว เพราะว่า ความคิดเหล่านี้ ทำให้ใคร ต่อใคร ก็ยังไม่ได้เริ่ม ออกกำลังกาย สักที ดังนั้น วันนี้ เราจะมาบอกเพื่อน ๆ ว่าทำม เพื่อน ๆ ถึงควรที่จะเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) ไปดูกันเลยครับ

 

1. เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย

สาเหตุแรก ที่ควรเข้า ก็เป็นเพราะว่า การออกกำลังกาย ใน ฟิตเนส ( Fitness ) ช่วยทำให้ ร่างกายของเรานั้น มีความแข็งเรง เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อ จะมีความแข็งแรง มากขึ้น และ การออกกำลังกาย ยังส่งผลดี ต่อร่างกายของเรา และ ส่งผลดี การใช้ชีวิต ประจำวัน ของำวกเรา ได้อีกด้วยนะครับ ดังนั้น เราก็จะเห็นว่า คนที่ออกกำลังกาย ใน ฟิตเนส ( Fitness ) จะร่าสงกาย ที่แข็งแรงกว่า คนที่ไม่ได้ ออกกำลังกาย นั่นเองครับ

 

2. บำบัดจิตใจ

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะ การออกกำลังกาย ใน ฟิตเนส ( Fitness ) นั้นมีข้อดี หลายอย่างและ ยังช่วยเรื่องของ การบำบัด สุขภาพจิต เนื่องจาก ใน ฟิตเนส ( Fitness ) มีหลายคนทีท่ออกกำลังกาย และ ยังมีเพื่อน ที่มาออกกำลังกาย อีกหลายคน ทำให้ การออกกำลังกาย นั้นลืมความเครียด อีกทั้ง การออกกำลังกายใน ฟิตเนส ( Fitness ) ยังทำให้ สมองหลั่งสาร แห่งความสุขอกมา ทำให้คนที่ออกกำลังกายนั้น มีความสุข มากขึ้น และ จิตใจดีขึ้น นั่นเองครับ  

 

3. ลดไขมันในร่างกาย

ข้อดี ของการออกกำลังกาย ที่เรานั้น จะไม่พูดไม่ได้ ก็คือ การออกกำลังกาย ช่วยลดไขมัน ในร่างกาย โดยเฉพาะ ไขมันส่วนเกิน ที่อยู่ในร่างกาย ที่ในร่างกาย ที่ทำให้ อีกทั่ง ไขมันส่วนเกิน ที่อยู่ในร่างกาย ของเรานั้น ยังต้องใช้ การออกกำลังกาย ที่หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย แบบ คาร์ดิโอ ( cardio ) และ ต้องมีการ ออกกำลังกาย แบบสร้างกล้ามเนื้อ อย่างการ เวทเทรนนิ่ง ( Weight Training )

 

4. ปรับปรุง บุคลิกภาพ

เนื่องจากใน ฟิตเนส ( Fitness ) มีเครื่องออกกำลังกาย ที่หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น คาร์ดิโอ ( cardio ) หรือ เวทเทรนนิ่ง ( Weight Training ) ซึ่ง การออกกำลังกาย ทั้งสองแบบนี้ โดยเฉพาะ การออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง ( Weight Training ) จะช่วยปรับปรุง บุคลิกภาพ ของผู้ออกกำลังกาย ได้เป็นอย่างดี ดังนั้น หากเพื่อน ๆ คนไหน ต้องการปรับ ลุคลิกภาพ ให้มีบุคลิกภาพ ที่ดีนั้น การออกกำลังกาย ใน เวทเทรนนิ่ง ( Weight Training ) ถือว่าเป็น ตัวช่วยที่ ดีเลย นะครับ

 

5. ร่างกาย มีการทำงานที่ดีขึ้น

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะ การออกกำลังกาย ใน ฟิตเนส ( Fitness ) ยังช่วยให้ ร่างกายของ ผู้ที่ออกกำลังกาย มีการทำงานที่ดีขึ้น โดยเฉพาะ สมอง ที่ได้รับการผลดี จากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ การออกกำลังกายใน ฟิตเนส ( Fitness ) ยังช่วยให้ ระบบทางเดินหายใจ มีการทำงาน ที่ดีขึ้น อีกด้วยนะครับ

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

การเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) เป็นประจำ ส่งผลดี ต่อร่างกาย

เทคนิค การ ปั่นจักรยาน เพื่อขาเรียวสวยที่ ฟิตเนส



บทความที่น่าสนใจ

นอนหลับสบายด้วยการ ออกกำลังกาย
ออกกำลังแบบเบาๆลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่