สิ่งสำคัญที่ สาว ๆ ออกกำลังกาย ต้องพกไป ฟิตเนส

Share : facebook_share google_share
line_share
twitter_share messenger_share

บทความ สิ่งสำคัญที่ สาว ๆ ออกกำลังกาย ต้องพกไป ฟิตเนส

สิ่งสำคัญที่ สาว ๆ ออกกำลังกาย ต้องพกไป ฟิตเนส



ช่วงนี้เทรนด์รัก สุขภาพ ร่างกาย กำลังมาแรงถ้า มือใหม่ หรือใครๆ ที่กำลังอยากลองเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) ออกกำลังกาย หรือสมัครใช้บริการรายปีกับ ฟิตเนส ไว้แต่ยังไม่รู้ว่าจะต้องพกอะไรไปบ้าง เตรียมตัว เตรียมของกันยังไง วันนี้เราเลยรวบรวมสิ่งจำเป็นมาฝากกัน

Ba sport workout kit sports

สิ่งสำคัญที่ สาว ๆ ออกกำลังกาย ต้องพกไป ฟิตเนส  Fitness )  มีอะไรบ้าง?

 

  1. ชุดออกกำลังกาย ที่กระชับ

สาว ๆ มือใหม่ที่กำลังหัดเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) อาจจะยังไม่ทราบว่าการ ออกกำลังกาย ที่ถูกต้องควรเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับ กีฬา หรือการ ออกกำลังกาย นั้น ๆ เพราะว่าไม่เพียงแต่จะทำให้การเคลื่อนไหวต่าง ๆ เป็นไปได้อย่างสะดวกแล้ว แต่ ชุดออกกำลังกาย ที่กระชับและผลิตมาเพื่อการ ออกกำลังกาย โดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยไม่ให้เกิดการเสียดสีระหว่างเนื้อผ้า กับ ผิวกาย ของเรา และยังช่วยพยุง และ กระชับสัดส่วน ต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งเนื้อผ้าบางเบาจะช่วยระบาย เหงื่อ ได้ดี และทำให้เรา ออกกำลังกาย ได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น

 

  1. หูฟังบลูทูธ

แน่นอนว่าคนเราต้องมีเสียงเพลงอยู่ในจิตใจ เพราะถ้า ออกกำลังกาย อย่างเดียวคงน่าเบื่อแย่ และยิ่งสำหรับคนที่ไม่มีเพื่อน หรือต้องมา ออกกำลังกาย ที่ ฟิตเนส ( Fitness ) คนเดียวก็คงขาดสิ่งนี้ไม่ได้เลยนั่นคือ หูฟังบลูทูธ เพราะนอกจากจะเอาไว้ฟังเพลงระหว่าง ออกกำลังกาย ให้เพลิดเพลิน และไม่น่าเบื่อแล้ว ยังช่วยให้เรา ออกกำลังกาย ได้นานขึ้นด้วย

 

  1. ชุดสำรอง

ชุดสำรอง หรือ เสื้อผ้าสำรอง ที่อาจจะเป็น ชุดออกกำลังกาย หรือชุดเปลี่ยนไว้กลับบ้าน เพราะแน่นอนว่า ออกกำลังกาย แล้ว ร่างกาย ของเราต้องเหม็นเหงื่อ ที่ชุ่ม และคงไม่เหมาะที่จะใส่ชุดเปียก ๆ เหม็น ๆ กลับบ้านแน่นอน และโดยส่วนมากที่ ฟิตเนส ( Fitness ) จะมีห้องอาบน้ำ หลังจาก ออกกำลังกาย เสร็จ เราก็จะได้เปลี่ยนกลับบ้านสบาย ๆ หรือมีธุระต่อก็สามารถไปต่อได้เลย

 

  1. รองเท้า ออกกำลังกาย ที่เข้ากับสรีระ

การเลือก รองเท้าออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ต้องเลือก รองเท้าออกกำลังกาย ให้เข้ากิจกรรมที่เราจะไปเล่น ฟิตเนส ( Fitness ) นั้น ๆ เช่น ถ้าจะไป วิ่งลู่ หรือ วิ่งไกล ๆ เราควรเลือก รองเท้าออกกำลังกาย ที่เข้ากับรูปของเท้า หรือให้คนขายแนะนำก็ได้ว่ารองเท้ารุ่นไหน เหมาะจะไปทำกิจกรรมอะไร 

 

  1. นาฬิกาอัจฉริยะ

นาฬิกาอัจฉริยะ ที่นอกจากจะบอกเวลาได้แล้ว นาฬิกาประเภทนี้ยังบอกถึงรายละเอียดต่าง ๆ ที่เราควรรู้สำหรับคนที่รัก สุขภาพ ร่างกาย เช่น ช่วย เบิร์นแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการยกเท้า ต่าง ๆ หรือกระทั่งช่วย วัดค่า สุขภาพ ของการนอนหลับว่าเป็นอย่างไร ซึ่งแบบนี้แล้ว มือใหม่ เข้า ฟิตเนส ( Fitness ) ก็ควรมีติดตัวไว้ เพราะเราจะได้รู้ว่าเรา ออกกำลังกาย ไปเท่าไหร่แล้ว และควรทำตัวอย่างไร เพื่อที่จะได้กำลังใจในการ ออกกำลังกาย มากขึ้น

 

  1. เตรียมกระเป๋าไป ฟิตเนส ( Fitness )

 

มือใหม่ หัดเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) ควรเลือกกระเป๋าไว้สักใบ ที่เป็นผ้าใบหรือผ้าบาง ๆ จะดีมาก และที่สำคัญต้องจุได้เยอะ มีน้ำหนักเบา เพราะนอกจากจะต้องใส่เสื้อผ้า ที่เปียกเหงื่อแล้ว ยังต้องใส่ รองเท้าออกกำลังกาย อีกด้วย และรวมไปถึงกระเป๋าเครื่องสำอาง เสื้อผ้าลำลอง และของจิปาถะอื่น ๆ อีกด้วย ฉะนั้นแล้วน้ำหนักของตัวกระเป๋าต้องเบา เพราะไม่งั้นคงเหมือนเราแบกหินไป ฟิตเนส ( Fitness ) เป็นแน่

 

  1. ขวดน้ำ

หา ขวดน้ำ เก๋ ๆ สับใบนึง ซึ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสาว ๆ ทุกคนที่ต้องเข้า ฟิตเนส ( Fitness ) เพราะ ขวดน้ำ จะอยู่ติดตัวเราตลอดเวลา เพราะเวลาเหนื่อย หรือ ตอนพักเบรก จะได้จิบน้ำให้ชื่นใจ แล้วกลับมา ออกกำลังกาย ต่อ 

 

  1.  ผ้าขนหนู ผืนเล็ก

ผ้าขนหนู ผืนเล็กเป็นสิ่งสำคัญมากเวลาไป ออกกำลังกาย ที่ ฟิตเนส ( Fitness ) ควรพกไว้สัก ผืน ผืนนึงไว้เช็ดพวก เครื่องออกกำลังกาย ที่คนอื่น ๆ ใช้แล้วให้สะอาด หรือเวลาที่เหงื่อออกมาก ๆ แล้วไปนอนบนเบาะ ก็เอาไว้เช็ดเหงื่อที่ตัว จริง ๆ แล้วตาม ฟิตเนส ( Fitness ) เค้าก็มีให้ แต่ถ้าใครกลัวไม่สะอาดก็ควรพกไปด้วย

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

เข้า ฟิตเนส เลือก เครื่องออกกำลังกาย ให้เหมาะสม สำหรับมมือใหม่

ควรเข้า ฟิตเนส เพราะเหตุนี้ 

 

 

 



บทความที่น่าสนใจ

การใช้ เครื่องออกกำลังกาย ในฟิตเนส สำหรับ มือใหม่ พึ่งเล่นเวท
เลือกเครื่องออกกำลังกายให้เหมาะสม สำหรับมมือใหม่